今年のJPCナショナルズに向け8月3日からコンテストに向け13週間の減量サイクルに入り、今週で8週目に入りコンテスト迄残すところ後6週間となった。減量は非常に順調（OFFシーズンの筋肉量が全く削れておらず脂肪のみで上手く削れ研磨されている）で起床時102kg(写真は103.4kg)で起床時のコンデションが去年の起床時の98kg~98.4kgのコンデションに相当し予想仕上がり体重が確実に100kg残る事になり、約3kg〜3.6kgのバルクアップに成功した事になる。昨年の改善点等が改善された状態で、特に胸と背中（胸囲5cmアップ）、脚（大腿部3〜3.5cmアップ）その他ウエスト以外全て数センチアップし自分で見ても誰が見ても確実に、体が一回り大きくなっているのがわかる状態である。去年より減量幅が少ない分、今年は去年より早く仕上げコンテストまでは、微調整のみの状態にし、コンテストまでには最もベストな状態にもって行きたい。
現在の1日の総カロリーは約5500〜5700カロリー（昨年のOFFシーズンの5700カロリーと殆ど変わらないので、筋肉量が増えた事により相当体の基礎代謝がアップした事になる）で減量開始時は約6700〜6300カロリーであったので約1200〜800カロリーを削った事になる。

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この写真では分からないが腹筋の形も殆ど出てきた状態で腹斜筋も出て来ている。臀部のストリエーションもわずかに見え始めている。この写真を見ても分かるように明らかに胸が改善されている。去年の状態から逆算し後残りわずかな脂肪（約1〜1.5kg程度)と皮下水分(約1.5kg程度）を落とせば去年のコンデションに仕上がる状態である。

1回分の食事（一般の方から見ると、とても減量期の食事とは思えないでしょうが）
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